Растяжение мышц. Что делать?

1. Обездвижить поврежденную конечность
- Любое движение может разорвать волокна, которые в данный момент просто сильно растянуты
- Не нужно растирать, разминать потянутую руку или расхаживать потянутую ногу
- То что вам кажется растяжением - может оказаться вывихом или переломом

2. Приложить холод к больному месту через платок или кусок ткани
- Прикладывать холод периодически в течении часа для предотвращения отека

3. Если боль сильная и на поврежденном месте есть покраснение и/или онемение - действовать как при переломе руки | ноги
- Лучше сходить в травмпункт, там сделают рентген и точно скажут

4. Через день (когда поврежденные сосуды заживут) можно начинать обрабатывать растянутую мышцу согревающей мазью для улучшения кровообращения и обмена веществ