Что делать при ушибе?

1. Приложить холод к больному месту через платок или кусок ткани
- Прикладывать холод периодически в течении часа для предотвращения отека или гематомы

2. Вы уверены, что это ушиб, а не перелом?
- Если боль сильная и на поврежденном месте есть покраснение и/или онемение - действовать как при переломе руки | ноги
- Лучше сходить в травмпункт, там сделают рентген и точно скажут

3. Через день (когда поврежденные сосуды заживут) можно начинать обрабатывать растянутую мышцу согревающей мазью для улучшения кровообращения и обмена веществ